主要观点总结
这篇文章主要讨论了身弱者（常感精力不足、易疲惫、情绪敏感脆弱等）如何积蓄能量以及如何改变自己的生活状态。文章指出了五个方面的方法：培养稳定的内核，拒绝精确化的时间表，保持饮食清淡规律，避免激烈的运动，以及不要攀比睡眠时间。
关键观点总结
关键观点1: 培养稳定的内核是解决情绪问题，从根本上解决睡眠问题。
拒绝碎片化信息引起的焦虑，通过阅读、反省自我、定期冥想等方式训练独立思考能力。
关键观点2: 拒绝精确化的时间表以减少耗神和伤精力。
采用时间管理四象限法将任务分类，合理安排时间，避免产生心理压力。
关键观点3: 保持饮食清淡规律，拒绝高油高糖及饮食不规律。
饮食问题会引起身体疲乏，适当照顾身体可提升能量。
关键观点4: 避免激烈的运动，选择提升能量的运动开始。
从柔和缓慢的运动如八段锦、太极等开始，更容易坚持。
关键观点5: 不要攀比睡眠时间，根据生物钟和自身情况调整作息。
重点是保持作息规律，肉体喜欢按部就班的工作。
正文
但在这之后，你就像泄了气的皮球一样，怎样都提不起精力。你开始颓废，开始堕落。又过了一个星期，你又开始折腾，再次重新计划，之后又陷入颓废的状态……
就这样循环往复，周而复始。
时间一天天过去，你丝毫感受不到自己的成长。你开始质疑自己的能力，痛恨自己不够自律，
觉得自己不该如此，
但又无法掌控自己的行为。
但事实是，在选择效仿高精力人的那一刻，你就已经走进了死胡同。
低能量人在积攒能量时，更应该注意以下几个方面：
1. 培养稳定的内核
身弱者由于情绪内耗往往存在一定的睡眠问题，所以你要从源头上解决情绪问题。比如，拒绝刷视频，拒绝看更多的碎片化信息。
因为碎片化信息会在无形中引起你的焦虑，例如，某某某终于找到了自我，某某某全款拿下独居小屋，某某某工作几年后年入百万，某某某养成了马甲线……
对于内核不稳的人来说，这些文字足够唤出你内心的魔鬼了。
但事实是，那些某某某并不是你的谁谁谁，
你只是因为无聊，然后被算法猜中了心思，无意间看到了对方的文字，你的心就开始像警报器一样，叮铃铃吵个不停。
你焦虑的真正原因是——你过度美化未来，对当下的不完美丧失了包容心。
减少碎片化信息的摄入，通过阅读，反省自我，定期冥想等等，训练自己的独立思考能力。
久而久之，你将不会人云亦云。
2. 拒绝精确化的时间表
太精确的时间表很耗神，且伤精力。
你可以换个方式写下自己的计划表，按照时间管理四象限法将自己的任务分成：重要且紧急的，重要不紧急的，不重要但紧急的，不重要不紧急的。
