早餐加点它，血管清明人长寿，一辈子不显老！

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晚餐

饭前吃六个枣，一个核桃不显老

大枣在药用食物里健脾益气效果特别好的，而且食用后不会导致水湿停留。

吃法是：每天晚饭前，先吃上6个枣、1个核桃（可以通润血脉、润肤润发），而且可以换着花样吃。

比如，煮熟后放蜂蜜或红糖或冰糖，吃完之后再吃饭。身体就能正常地吸收营养和排泄废物，脾胃运化好代谢就正常。人体就处于平衡状态，体型就保持得好，不会发胖。

正所谓枣养气血，“一日吃仨枣，一辈子不显老”。

常按三个穴位，就是“吃补药”

如果一个人心脏功能很好，血管很健康，则一定是“漂亮”的。气色红润、皮肤透泽、多不长斑，而且皱褶也会比同齡人少些。

常按这三处，就是“吃补药”。一个是足三里穴，一个是涌泉穴，一个是太冲穴。

▲足三里、涌泉、太冲穴位

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