正文
“消耗型的人际关系”，说的是，当我们在一起时，彼此都觉得很累，很消耗，很想逃离，于是每次沟通前都很需要做好心理建设。
在这种关系中，双方都会产生持续的内耗。
说到底，这种内耗的根源是：对自己独特的思维模式和行为方式没有觉察，同时，对别人独特的思维模式和行为方式也不理解。
如果A能觉察到自己这种追求完美的工作方式，并进行相应的调整，比如调整为“每次做都比上一次好五分就行”。
那么，A内心里由完美主义所带来的内耗就会减少，同时也不会总在指责和否定B没有做到最好，而B呢，他就不会感到那么痛苦，他的内耗也会少很多。
同样，如果B能觉察到自己这种“鲁莽”的工作方式，以及由此给A带来的困惑和烦恼，并能做出相应的调整，改为“行动前，先思考一遍”。
那么，B就会发现由鲁莽所带来的内耗减少了，同时也不会再有面对A指责时的委屈和愤怒了。由于对抗减少，A的内耗也会少很多。
假如在这个基础上更进一步，我们就会有一个意料之外的收获：
如果A意识到B可以帮他在行动上避免拖延，克服完美主义的障碍，而B也意识到，A可以帮助自己在行动前做好准备，克服鲁莽的后果。那么，他们二人就会从持续的对抗，走向协调的合作。
这就是把充满冲突、对抗的“消耗型的人际关系”，扭转成了充满理解、协作和支持的“支持型人际关系”。
“消耗型人际关系”会带来
“内耗”
，“支持型人际关系”则会带来
“滋养”
。
事实上，我们每一个人，都有自己独特的思维模式、行动方式，因此也会带来完全不同的工作方式。
