正文
所以吃早餐时，千万不要让孩子先喝蔬果汁、冰咖啡、冰果汁、冰红茶、绿豆沙、冰牛奶等等。
短时间内也许您不觉得身体有什么不舒服，事实上会让你的身体日渐衰弱的，这是为什么呢？
吃早餐应该吃热食，才能保护胃气。
中医学说的胃气，其实是广义的，并不单纯指胃这个器官而。
其中包含了脾胃的消化吸收能力、后天的免疫力、肌肉的功能等。
因为早晨的时候，夜间的阴气未除，大地温度尚未回升。
体内的肌肉、神经及血管都还呈现收缩的状态。
假如这时候孩子再吃喝冰冷的食物，必定使体内各个系统更加挛缩，血流更加不顺。
也许刚开始吃喝冰冷的食物时，孩子不觉得胃肠有什么不舒服。
但日子一久或年龄渐长，会发现怎么吸收不到食物精华，好像老是吃不结实。
或是大便老是稀稀的，或是皮肤越来越差，或是喉咙老是隐隐有痰不清爽。
时常感冒，小毛病不断，这就是伤了胃气，伤了身体的抵抗力。
饮食专家建议：
早上第一样食物，应该是享用热稀饭、热燕麦片、热羊乳、热豆腐花、热豆浆、芝麻糊、山药粥或鲜鱼片粥等等。
然后再配着吃蔬菜、面包、三明治、水果、点心等。
太辛辣的食物
同样的原因，早晨的肠胃要尽量避免受刺激。
过于辛辣的食物显然是伤胃的，这绝对是早餐的大忌。
