这个超好喝补充钙营养的方法，建议每个女生都趁早用！

根据中国居民膳食营养素参考摄入量建议， 一般成年人的每日建议摄入量为 800 mg。

但钙剂的种类非常多，主要分为有机钙和无机酸钙，而迪巧液体钙采用的柠檬酸钙就属于「有机柠檬酸钙」～

现代人肠胃都跟脆皮一样，肠胃接受不了刺激，而柠檬酸钙则是既好吸收又不易刺激！

一盒 20 条，满满钙营养

它的好处在于—— 无需胃酸即可分解，也不会和胃酸反应产生气体。 更不会因为胃酸过度消耗影响其他营养素的吸收，可以说是很适合中国胃的一种钙剂了～

而且这款液体钙的含量也超优秀， 一条就含 500 mg 高钙。

这个钙含量，约等于你喝一斤牛奶🥛才能补的钙，不喜欢喝太多牛奶的、乳糖不耐受的，真心建议试试它～ （根据《食物成分表》，牛奶钙含量为 107 mg / 100 g）

很多钙片有机钙源的钙含量少，无机钙的吸收率又不高，所以会靠大剂量堆。

想要吸收效率高，大家可以考虑成分中有 维生素 D 加持的钙补剂。

虽说晒太阳🌞是个很好的促进钙吸收的方式，但现在年轻人几乎人均活成了「德古拉」，防晒措施做得那叫一个严丝合缝，更别提晒太阳补钙了！