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长大后，我重新养育了自己

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2025-05-23 20:58

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受伤的内在小孩能被治愈吗

「内在小孩」与原生家庭密切相关，凝结了我们孩童时期的生存模式。然而我们不可能乘坐时光器回到过去重新来过，所以，深受原生家庭伤害的「内在小孩」就只能蜷缩在阴影中独自舔舐伤口了吗？

德国心理学家吉塔·雅各布认为并非如此：「通过深度的觉察和修正，我们可以改写自己的人生脚本，创造新的关系模式和行为模式，不再在积习难改的命运中打转」。

美国心理学家皮特·沃克将这种「深度觉察和修正」称为「再抚育」，即成为自己的父母，重新养育自己。

我们无法选择自己的原生父母，却可以成为自己的精神父母；无法改变降生在旧有的原生家庭的命运，但却可以通过「再抚育」来打造全新的原生家庭。换句话来说就是：让我成为我的原生家庭。

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