暑湿来袭！贪凉？心烦意乱？没精神？中医师教你几招防暑湿！

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随着天气炎热起来，人们会感觉热烘烘的，端午后雨水多湿气重，易影响脾的运化，很多人感觉近来食欲下降了，贪凉了？

朱微微医师表示， 这是因为暑湿天里，暑为热邪，喜凉，湿为阴邪，喜燥，两者性质颇为相反，但容易纠缠不清。这样一来人们难免会投其所好，想吃清凉爽口、甚至冰镇的食物。这就便宜了嘴巴，苦了肠胃，肠胃不佳的人在吃了冰凉食物之后，就容易胃肠不适。

【养生建议】

• 可以少量多次饮用常温绿豆汤；

• 有肥胖困扰的朋友们可以喝荷叶藿香茶（每人每日荷叶10克、藿香3克煎煮成水代茶饮）；

• 食欲差，又没有明显口舌干燥的的人，可以陈皮、山楂各5克煮粥、泡茶食用。

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心烦意乱，翻来覆去睡不着

这段时期，你可能会觉得近来夜寐不安，心烦意乱，翻来覆去入睡困难，有的伴有多梦、脾气暴躁。

这同样是暑热作怪，需要清心安神，提供一些好茶给大家调整心神。

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