专栏名称: 净土导师
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中国版救命饮食:回答关于健康饮食90%的问题

净土导师  · 公众号  · 佛学  · 2021-05-16 18:29

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遍步全国30多个省,100多座城市。200多个承办单位参与,共举办800余场公益讲座,10余万名听众现场聆听,影响数百万人。


徐嘉博士


演讲课题: 饮食与健康、远离癌症、逆转糖尿病、逆转心脑血管疾病、消化道健康、母婴健康、食品安全、饮食与运动、女性健康、学生饮食、科学瘦身、低碳饮食与可持续发展等。




内容简介


最健康的饮食方式究竟是什么?

如何通过健康饮食唤醒自愈力?

是什么饮食方式,让美国前总统克林顿、戈尔、网球明星大小威廉姆斯重获健康?


中国2016膳食指南和美国2015膳食指南暗藏什么玄机?

“荤素搭配”是合理建议还是伪科学?

为什么要尽量避免白米、白面、白糖?

素食者如何保证营养摄取均衡?


美国责任医师协会临床营养学专家徐嘉博士,以前沿科研成果和大量真实案例为依据,用通俗、活泼的语言,将严谨的营养学理论生动地呈现在我们面前, 向我们道出了适合现代人的——以食“蔬、果、豆、谷”为主的健康饮食(素食)基本原则。


各种慢性病及癌症患者、亚健康者、肥胖者、孕妇、儿童、老人、运动员、环保主义者、宗教人士等各类人群, 都能找到适合自己的饮食建议。


针对大众对于健康饮食(素食)的各种常见疑问,本书也给予详细的解答; 其后,很接地气地告诉我们如何开启健康饮食之路。在全书的最后,健康已然升华为爱。施行健康的饮食及生活方式,就是对自己、对亲友、对他人乃至人类和地球最好的爱。




《非药而愈》--徐嘉博士书籍

一场席卷全球的餐桌革命



本书纲要



第一章 膳食指南 指向何方 / 001


美国 2015 年膳食指南真的取消了对胆固醇的限制了吗?/ 001

膳食指南背后那些你可能不知道的事 / 004



第二章 健康饮食的基本逻辑 / 009


你在吃食物,药物,还是毒药?/ 009

荤素搭配:科学还是伪科学?/ 013

今天我们来捋一捋吃肉或吃素的逻辑 / 018

为什么现代人吃那么多肉还长寿?/ 021

康复最强大的力量,是人体的自愈能力 / 025








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