睡觉方法不对，7岁男孩痛失长高良机！起得太早也长不高！

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昨天，妈妈带着儿子来到武汉市儿童医院内分泌门诊咨询。检查显示，晓强身体发育正常，但主任医师李瑞珍问诊发现，晓强每天睡觉时间很晚，一般都在晚上11点之后。

晓强的妈妈告诉李瑞珍，儿子是个慢性子，作业做得慢，做完之后再看下书，上下网，“一晃就到11点了。”

李瑞珍摇头，就是熬夜坏了事，加上晓强平时不爱运动，饭量普通，样样都不利于长高。

她说，人长高，靠的是 内分泌系统分泌的激素 （所以长高跟补钙并没有关系），从婴儿期至青春前期依赖于生长激素和甲状腺素，前者是唯一能使骨骼线性生长的激素。

而生长激素在睡眠状态下的分泌量，是清醒状态下的3倍左右， 熬夜会直接 影响 孩子的身高。

李瑞珍说，身高与遗传密不可分，但环境因素也能决定孩子成年后的高矮。

睡眠、营养、运动是长高的三大环境因素，营养和运动是通过吃和动，来促进生长激素分泌，但都没有“睡一个好觉”来得直接。

| 晚睡1个月 |

身高“丢掉”0.5厘米

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