男子日均点外卖2.5次，患病需终身服药丨新闻早餐

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虽然斑块并非完全无法逆转，但不长斑块肯定是更好的，有什么预防措施吗？

合理膳食 ，包括增加新鲜蔬菜、全谷物、粗杂粮等纤维摄入，减少饱和脂肪，减少烹饪、调味品用盐（包括食盐、酱油及酱制品），控制胆固醇、碳水化合物摄入、避免摄入反式脂肪等措施。

保持运动 ，比如快走、慢跑、游泳、骑自行车等。习惯于久坐不动的人进行身体活动时应从低强度、短时间开始，循序渐进。

戒烟、限酒、控制体重、保持良好睡眠 。

对于已经有糖尿病和高血压患者来说，还需要 控制血压、血糖。

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@天天：

坏了， 我是外卖重度用户。

@厚德载物：

并不是外卖不好，是因为他喝奶茶还重油。

@老许 ：

饮食健康是第一位的健康！

来源

极目新闻

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