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增强前臂肌肉和手腕力量的超强训练!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2016-12-21 17:05

正文

请到「今天看啥」查看全文


有人说肌肉好看不实用,

那就好好训练前臂和手腕

让那些家伙闭嘴吧!




NO.1




动作事项: 每组15次

每个动作3~4组


NO.2










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