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翘臀养成计划从这9个动作开始!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-01-16 16:59

正文

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手感、脚感好




当然睡觉时还可以当枕头




光说不练假把式...


NO.1




动作事项: 每组左右各20次

每个动作3~4组


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动作事项: 每组20次

每个动作3~4组


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