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酸奶好处多,但不要在这个时候喝……

丁香食堂  · 公众号  · 养生  · 2018-08-06 12:28

正文

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不会。


酸奶中的增稠剂,主要有几种:


植物胶,例如果胶、海藻胶等;

动物胶,例如明胶(胶原蛋白);

还有一些可能是改性淀粉。


植物胶和改性淀粉,换句话说,其实可以理解为纤维素,它们不会被肠道吸收,根本不会进入人体。


而明胶是用动物的皮、骨制成的(类似于皮冻),本来就可食用。如果你不害怕吃阿胶吃出血液粘稠,就不用担心吃明胶会吃出问题。


而且,胶的用量很低,因为加多了,酸奶就吸不动了。


酒酿、酵母、酸奶的菌

是一样的吗?


图片来源:pxabay.com


不一样。


菌群本身,其实没有什么营养价值,关键在于怎么用,不同菌群发挥的作用当然不一样:


酒酿中的菌群主要是根霉(霉菌)和酵母菌,主要是进行糖化和酒精发酵,所以会有酒味;

酵母的菌群当然是酵母菌了,主要是用来做馒头之类的,会产酸产气,使面团出现松软的气孔;

酸奶的话,主要是乳酸菌,常见的是乳杆菌和嗜热链球菌,主要是产酸产香,以及分解乳糖。


喝牛奶拉肚子的人

喝酸奶也会拉肚子吗?


才不会。


喝牛奶拉肚子,最常见的原因是乳糖不耐受。


而酸奶中的乳酸菌,会在发酵过程中分解牛奶中的乳糖,产生乳酸,这样也就有了酸味。







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