正文
六、站起来接电话、读材料
久坐是现代人的特点。面对电脑的工作学习压力让很多男人一坐一天，而很少有机会站起来。而接电话、或者做一些短阅读是站起来活动的最好时机。而且站起来的时候更能专注于处理碎片的事情。
七、多倾诉多释放
倾诉也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明，在工作中内向、害羞的人更容易觉得累，而外向的人精力更足，这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣，把自己的烦恼、压力及倒霉事统统说出来，就不会觉得累和无聊，相反地，喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种缓解压力的渠道，时间长了，必然感觉不堪重负。
八、坐有坐相
你的精力和坐姿成正比。坐姿端庄、后背挺直、肩膀有力的男人经历更加旺盛，而腆着肚子、葛优瘫的男人则是毫无精力的表现。正确的坐姿应记住三点，脚掌着地、抬头挺胸、腰背挺直。
九、大事化小
一口吃不成胖子。所有事情都不是立刻就能完成的！学会把任务分解成一个个小部分，然后按部就班一点点完成，不仅效率最高，而且最有成就感！
十、多练背
男人“背多分”。研究表明，背部宽阔的男人更能给别人留下“可靠”的印象，而且背部发达的男性身体姿态更加挺直协调，看起来英气逼人。背部最好的训练方法就是引体向上，全幅度的引体向上能够刺激整个背部，打造完美倒三角。
十一、午餐多吃粗纤维食物
午餐决定了下午的工作质量。吃过多的精细米面会让身体产生惰性，让人昏昏欲睡，而且细粮的能量吸收储存的很快，下午更容易饥饿。而午饭中加入燕麦、糙米、红薯等粗粮能够让身体更加清醒，而且更持久。
