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92斤时没人说她身材好,140斤时所有人都羡慕她的好身材!

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2017-04-29 10:33

正文

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一般我们用身体质量指数(BMI)

来衡量一个人是否匀称

也就是体重(KG)

除以身高(M)平方的数值


请看下图计算公式



男女BMI正常范围为18-25之间属于正常

如果BMI指数低于18或接近18

说明这个人属于偏瘦或消瘦型


如果BMI指数高于25或接近25

说明这个人要往横向发展

体重偏高或人偏胖

一起来看两张男女BMI对比图


那接下来给kathleen算一下BMI

用体重/身高平方

得出她的BMI指数是23.66


可以说kathleen体重是标准的

不过已经快处在零界值

但为什么从肉眼上

看她的身材这么美呢



其实这都要归功于力量训练

力量训练不仅会消耗身体多余热量

还能让你拥有完美的肌肉线条







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