余生最好的活法：请学会低耗，放过自己，经营好自己。

主要观点总结

这篇文章主要阐述了生命的后半程中，如何做到低耗而活，从而活得轻盈自在。文章从情绪、期待和社交三个方面进行了具体论述。

关键观点总结

关键观点1: 情绪低耗

情绪是最大的内耗源头，要学会管理情绪，不被情绪淹没。允许情绪发生，但不被它裹挟。不纠结过去，不担忧未来，只专注于眼前能改变的。

关键观点2: 期待低耗

过高的期待会带来失望和痛苦。接纳平凡，适度降低期待值，能提升幸福感。认清现实，坦然面对人生的不完美。

关键观点3: 社交低耗

成年人的精力有限，要远离无谓的社交消耗。真正的朋友在质量不在数量，舒服的关系无需费力讨好。把时间留给能滋养自己的人，保持清爽的社交圈子。

正文

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生命的后半程，学会低耗而生，才能卸下包袱，活得轻盈自在。
1.情绪低耗
心理学家阿德勒曾说：“人的一切痛苦，都源于对情绪的过度反应。”
情绪是最大的内耗源头。
每一次无谓的愤怒、焦虑、委屈，都在悄悄掏空你的心力。
人这一生，允许情绪发生，但别被它裹挟着走。
不纠结已经发生的，不担忧尚未到来的，只专注处理眼前能改变的。
这并非麻木，而是看清了情绪泛滥对解决问题毫无助益。
真正的强大，不是没有情绪，而是不被情绪淹没。
把心放宽，让事过去，把精力省下来去做真正有价值的事，才是对生命最大的负责。

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