痛心：司机为省钱缺氧离世，年仅46岁

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特别是当人快速从平原地区进入高原地区时，比如直接坐飞机从平原地区飞到青藏高原，身体没有足够的时间适应这种变化，就会出现一系列反应。

通常情况下： 高反主要发生在海拔超过2500米的地区， 一般性高反（较轻）通常发生于进入高原地区后的数小时内。 而那些较重的高原肺水肿病例，多出现在海拔4000米以上的地区， 通常见于人们快速进入高原后的1-4天内，以次日夜间最多见。

高反时会出现哪些症状？

轻度高反：头痛、头晕、乏力、恶心、食欲减退、心跳加快、呼吸急促等。

中度高反：持续头痛和呕吐、腹泻、睡眠障碍、胸闷气短、意识模糊等。

重度高反：高原肺水肿（咳嗽带粉红色泡沫痰、极度呼吸困难）；高原脑水肿（意识模糊、步态不稳、昏迷）。

如何避免出现高原反应？

缓慢“爬升”

高反发生率和海拔上升速度有很大关系。缓慢的海拔提升，有助于机体逐渐适应低氧环境，降低高反发生率。

低处过夜

由于人在睡眠时迷走神经兴奋，卧位时回心血量增加，因此，夜晚睡觉时的缺氧症状可能会更明显。

摄入碳水

到达高海拔地区后，要加大碳水化合物的摄入比例，以便快速提供热量，提高机体适应能力，有助于避免发生高反。

出现高反了怎么办？

如果在高海拔地区出现高反症状，应立即告诉同行者， 不要继续前往海拔更高的地区，有条件的应尽快吸氧。 轻微的高反通常会在症状出现后的24至48小时内好转。

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