改变一个走路方式，降低多种疾病风险！记住这3点效果翻倍

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2025年4月，英国格拉斯哥大学的研究员在英国心血管学会官方杂志《心脏》上发表研究。文章显示， 与慢走相比，走得稍微快一点或者快步走，能减少心律失常的风险， 比如房颤、心动过缓、室性心律失常等。

分析发现，和走得速度慢的人相比，走得速度中等的人患心律失常的风险少了35%，走得快的人风险少了43%。

进一步分析显示， 走得越快，肥胖和得炎症的风险就越低，从而患心律失常的风险也降低了。

此外，研究还发现，在女性、年龄不到60岁、体重指数小于30且有超过两种慢性病的人群中，这种保护作用更加明显。

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走路快一点，好处有很多

■ 走路快，能防癌

2023年，一项刊登在《英国运动医学杂志》上的研究提出，每天只需坚持11分钟的快步行走，便可显著降低心脏病、中风和癌症等患病风险。

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