只用一道菜，就治好了便秘！比香蕉、蜂蜜管用多了

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饮食不节制

喝酒过多、喜欢吃肥甘厚腻的食物、喜欢吃辛辣的食物，这些都会导致肠胃有积热。肠胃有热，就会耗损我们身体的水分，就会导致大便干燥，难以排出。

另外吃太多冷的也不行。如果冷食过多，胃肠道的传输功能就会受到影响，也会造成便秘。

2 情志失调

或是情绪波动大，比如工作压力大、生活胆子重，让人焦虑忧愁等导致肠胃功能紊乱不能正常排便。

或是久坐少动导致人体内动力不足，也就是中医里说的胃气不下行，导致排便困难。

3 年老体虚

身体一直很虚弱，或者是久病、产后以及年老体虚的人，身体会缺乏气血津液，就会很容易便秘。

而老人尤其容易便秘的一个原因还在于阳气比较虚，所以老年人还应该多注意补阳气。

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