上班困了没精神？来爬楼梯吧！

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文章的联合作者Patrick J. O’Connor是佐治亚大学人体运动学系的教授，他解释说，“实验结束后的数据分析发现，服用咖啡因胶囊或者安慰剂的那些天，受试者并没觉得有什么明显不同；但是在爬楼梯的那些天，受试者确实感觉更有精神、更有活力。”

O’Connor说，爬10分钟楼梯对身体还有哪些益处，这还有待进一步研究。不过，短短10分钟的运动在让人精神焕发的同时，也并没有降低认知能力，何乐而不为呢？ 长时间坐在办公室的白领们，很难抽出整块的时间专门去运动，现在的大部分写字楼里都有楼梯，室内活动又完全不受天气影响。这么看来，对办公室一族，在上班的间歇爬爬楼梯，是一种既提神又健康的活动。

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参考文献：

1.Randolph DD, O’Connor PJ. Stair walking is more energizing than low dose caffeine in sleep deprived young women. Physiol Behav. 2017. doi:10.1016/j.physbeh.2017.03.013.

作者：水白羊

编辑：小米

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