古典舞身韵练习2（云肩转腰横拧）

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注意肩部一定要与地面平行，刚开始练习时可能因为肩部腰部不够灵活，这个圆画不好，没关系，慢慢来。注意胯一定要放稳，不要跟着肩乱晃

练习方法：

配合音乐，两拍提气，两拍冲肩，四拍匀速落至沉的体态，再两拍还原至提气，循环往复，单向做二至四个八拍。注意动作一定要连贯。

配合音乐，两拍提气，两拍冲肩，四拍匀速画平圆，然后再提气。和上边画半圆的节奏是一样的，不过路径不一样。

配合音乐，加上单臂抹手或双臂平抹手。抹手时掌心向外，手臂尽量往远处延伸，腰和肩部向前向外出，眼睛跟着手走

屈肘时向内含

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