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低自尊的人如何自救？

简单心理 · 公众号 · 心理学 · 2025-05-03 20:58

正文

当处于「低自尊」时，我们总会在消极的方面看待我们的生活，认为自己无法面对生活中的挑战。持续的消极思想会引起消极情绪， 同时，情绪也会反过来影响你的思想状态，使你变得脆弱敏感，周而复始 。

低自尊的产生通常会源于儿童时期:

▨ 与父母，老师，朋友相处时带来的负面反馈

▨ 媒体传播的负面信息

▨ 生活中的压力与困难：疾病，丧亲之痛

▨ 对自己的过高的标准要求

▨ 消极的性格

在低自尊情况下，我们会想逃离社交场所，同时拒绝接受新的事物或人。只想待在自己的“安全范围”内，害怕困难与挑战。

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