正文
然后一个事没做好就自责焦虑，就更想做好，就更焦虑。每天都这样，焦虑这个应激状态下的反应就成了常态。
继发现象就是：脾气大，老忘事。你老紧绷着，实在是像在走钢丝绳，对情绪没有多余的容纳力，储存量大了漏东西多也再正常不过了。
二、 事情重要，还是开心重要
我们今天来聊聊“没办法”这三个字。
想象下你今天下班了，工作没完成。在老板没有现场监督的情况下，你会怎么办？
很多人的做法是：熬个夜做完吧。
然而我会这么做：下班、健身、约会、看电影，一切都按原来的计划来。第二天到单位去跟领导说：对不起，能力有限，没完成。
当然我不会说得这么直接，我会用领导能接受的方式委婉告诉他。
不要说这样会被辞退之类的，这是个焦虑，也是概率很小的事件，不想讨论。
其实你熬夜加班做完工作，并不是你怕被辞退而做，而是你内心根深蒂固的几个信念在推动你：
事情要做好，自己要优秀。
这两个信念会推动着你在做事情的时候程度上要做得尽可能深，时间上要尽可能短，质量上要尽可能高。给自己安排的事情尽可能多，接受安排不拒绝的事情也尽可能多。
生活和工作中很多焦虑都是这么产生的。
结果……你知道自己会怎么走进某院焦虑科或精神科的门诊的。
你是个很有责任心的人，所以想把事情做到最好。但是你恰恰忽视了，事情做到最好的时候，往往会把自己搞得不开心、不轻松、不幸福。如果是我，我会问自己：
事情重要，还是开心重要？
事情重要，还是轻松重要？
事情重要，还是幸福重要？
