正文
可惜的是，很多人往往意识不到这一点，他们看不到自身和别人真正的差距在哪，看到别人励个志，打个鸡血，就觉得“别人能做到的，我也一定能做到！”
问题是，别人能做到的，前提是他具备那样的资源和能力，当你具备了那样的资源和能力时，你能做到那是理所当然的事情，不具备关键资源，不具备核心能力就以为仅凭“努力”和“计划”就可以做到，这是一种最典型的“幼稚病”。
你需要透过现象看本质，去意识到什么样的方法才是真正「有效」的方法。
有效的前提是：尊重你的现实情况，考虑进你的各项长处和欠缺。
在这一基础上，再考虑什么样的方法对「你」而言是有效的。
不具备执行力就想搞个大项目，就和不具备运动员的天赋和正确的跑步方法就想拿冠军一样的愚蠢。
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船长
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如何提升这两个小时的使用效率？
「预热原则」和「环境的熵」
在培训的时候，我经常会讲，20:00-22:00，可以称作是一个职场人的“新生时段”。
大家白天忙忙碌碌，真正属于自己的时间太少了，而这个时段是我们一天当中为数不多的可以拿来自由支配，充实自我，获取新生的时间。
一天即一生。
我常讲一句话：如何过一天，就是如何过一生。
为什么这么讲呢？
一天是一生的基础单位，如果你的一生是一幢大楼，那么你的一天就是地基，地基过成了什么形状，大楼最终也就会变成这种形态。
你细细想一下，人过的每一天其实都是差不多的，昨天过的和今天差不多，今天过的和明天差不多。
传言爱因斯坦在讽刺量子物理的时候，说过这样一句话：
“所谓疯狂，就是一遍又一遍地做同样的事情，却期待有不同的结果。”
如果你渴望改变，有对生活的期望，那么期望的落实和执行，必然是从你的一天中的某段时间开始的。
如果今天只是在重复过去，那么改变将永远无法发生。
如何把握住宝贵的“新生时段”？
既然“新生时段”对人生的改变是如此的重要，那么我们应该如何提升这段时间的效率呢？
我从心理学的角度，提供两个重要的提升效率的方法：
① 预热原则
咨询时，常常收到这样的问题：晚饭之后会非常困倦，订好了计划也不想动弹，什么都不想做，这是什么原因呢？ 该如何解决？
这其实是人的一种正常的生理反应：人在就餐之后，由于血液大部分流向了消化器官，大脑供血不足，所以经常会出现困倦乏，打瞌睡，没有精神，启动困难的问题。
那么该如何解决呢？
人在剧烈运动之前，一般需要先做一些热身运动，来充分的调动身体机能。
身体如此，大脑同样也是如此。大脑也是需要预热的。
心理学上的一些研究表明：科学的预热可以提高大脑的活跃度，充分的调动大脑的状态，从而提升工作效率。
我们可以在高难度的工作开始之前，先做一些简单的工作，让大脑先活跃起来，避免因为畏难情绪，拖延着不去开始。通过预热把大脑的功率逐渐拉升起来，等状态好了，再去处理后面复杂的任务。
