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为什么建议你,每天晚上要盘盘腿呢?

练瑜伽  · 公众号  · 健身  · 2017-02-18 06:52

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首先

如果你是一名“鸭梨三大”的白领人士
等等!“鸭梨三大”是何物?
即是久坐!加班!烧脑!

都集齐三样了还不赶紧投入盘腿大军!
经常盘腿可以锻炼腿腰部力量
缓解因久坐而产生的坐骨神经痛

当你工作压力过大,脑子失灵时快盘一盘
腿部的血液循能环促进大脑的供血
盘完思路立马清晰,还你一个能量爆表的自己
分分钟把工作烦恼KO掉!



或者
如果你是一名全职太太
每天照顾宝宝照顾家庭忙到头晕
不要犹豫!加入盘腿大军!

当了妈妈外出总是要背上宝宝
长期积累下来的腰部疼痛不可忽视
盘腿就可以帮助缓解疼痛,预防脊柱病的发生

女性“月月”烦恼也不怕
双盘的姿势可以打通腿部血脉
有助于改善女性月经不调
缓解痛经和月经量过多
总之盘腿对女性绝对是百利而无一害









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