不在朋友圈里碎碎念，说明你过得还不错

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那些仅仅跟自己有关的碎碎念，不过是因为你没办法面对自己的心绪，没能妥善保管并好好消化。 堵塞的排水系统才会上涌蔓延到别人的脚下，就如同你溢满屏幕的自言自语，源于你自己的情绪循环系统出现了故障。

每个人每天都会产生大量的情绪和想法，但这并不意味着要时刻与人倾诉、分享才能排解， 面对自己的重要表现之一就是能正视和接受这些零碎的情绪和想法，能在自身加工、提炼并进行升华。

你今天被领导批评，你不开心，这件事能让你成长的落脚点在于批评的原因是什么，而不是po在朋友圈吐槽领导多么奇葩然后等待点赞和别人的安慰；你今天又被朋友放鸽子，你很失落，这件事应该唤起你的反思是不是你们之间关系出了问题，而不应该是催促你在社交网络上诉苦自己是多么可怜。

即便你在社交网络上的状态换来了别人的简短安慰或是几句调侃，有多少能真正帮你从这件事的情绪中解脱出来？又有多少能让你从你所经历的事件中学习到什么？

真正能让你从这些大量的情绪和认知中有所收获的是： 复盘整件事，向内求索，跟自己对话，你有什么心得，你有怎样的体会，你以后打算怎么做，在这个过程中产生的心情，无论是悲伤、难过、愤怒还是快乐、兴奋，你应该试着学会自我安慰、自我调试和自我整合。

也只有这样，你才能把所有的心情碎片编织成一个更强大和成熟的自己。

给自己一段跟自身的情绪和认知独处的机会，因为它们才是跟你形影不离的伙伴。所以， 一个人首先要学会的不是如何跟他人相处，而是如何搞定自己，跟自我舒适的共生。

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