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Hiit版虐腹动作,减脂增肌一手抓,有个瑜伽垫就能做!

全球健身指南  · 公众号  · 健身  · 2017-03-14 17:06

正文

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提到减脂

不得不提HIIT

这是一种高效减脂的训练手段

还能大大节约时间

今天MAX就把虐腹

与HIIT结合起来

献上一套训练动作



NO.1  女版


以下8个动作

每个动作20次

(左右各一次算作一次)

中间休息20秒








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