串串私房话：关于健身，我想说的10句话

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2.健身先健脑。 也就是说，开始健身之前，先要补充健身的专业知识，比如，了解碳水化合物的作用，了解升糖指数，了解蛋白质，了解饮食，运动和睡眠三者的关系等，这些科学的健身知识，就好比知识框架，任何行为的改变，都离不开知识框架的基础。

3.健身要善用一切工具 。比如，体脂称，比如，智能手表，比如，好的跑鞋，这些装备要齐全，要专业。一是能及时记录你的变化，看到正反馈就更容易坚持，二是能更轻松更愉悦的完成训练，何乐而不为呢。

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