正文
四
据中国新闻网（中新网）报道，36岁的小林在昆明某健身房跑步机上跑步时，突然感到身体不舒服，就关掉跑步机靠在扶手上休息，随后她从跑步机上晕倒并且头部着地。小林醒过来后并没有马上去医院治疗，后来才送进了医院，最后在医院中不治身亡。
五
今年5月1日，社交网站Facebook的营运总监桑德伯格的丈夫古德伯格度假时玩跑步机不慎跌倒，头部受重创身亡。家人发现他时，他倒卧在跑步机旁，头上有道长长的伤口，大量出血，送院后不治身亡。
跑步猝死已经不是个例。
专家提醒，不当的运动方式是罪魁祸首，
特别是对跑步和自己身体不了解，发生猝死的几率非常高。
正确的跑步姿势，合理的跑步安排
是健康跑步的必要条件
但是，高达96%的人，不能完全掌握健康跑步的注意事项↓
①
跑步前的能量补充
无论你喜欢晨跑、夜跑还是长跑
很多人在跑步前都处在一个饥饿的状态。
为了保持身体有充足的能量跑步、保持大脑正常功能
跑步前需要吃一些碳水化合物
一两片面包或者半根香蕉都是很好的选择
②
一双合适的跑鞋
跑步损伤有一半以上都和鞋不合适有关
鞋太硬，跑久了脚后跟疼、膝盖疼
鞋太软，脚底受不了
合适的跑鞋应该是软硬适中，大小合适的
不需要追求太花哨的外形，但一定要穿的舒服
③
正确的跑步穿着
跑步的衣服是不能随意的
跑步穿衣应该是舒适、贴身、排汗好的衣服
