专栏名称: 郑多燕健身时刻

专注瘦身领域，被称为亚洲瘦身女王。独特的瘦身理念，与营养、运动相结合，已帮助无数人成功实现了瘦身蜕变。

这样的减肥堪比毁容？5大坑爹减肥法，只会让你越减越丑！

郑多燕健身时刻 · 公众号 · 健身 · 2018-11-22 16:30

正文

体重是能减掉

但最终的身材却不会好看

感觉来看看你有没有踩雷

一提减肥

现在大家都知道了

碳水化合物，主食

这是“头号大敌”

所以很多小姑凉开始不吃主食

每顿饭就是吃点蔬菜、水果

但这样并不可取

碳水化合物

我们身体的第一能量来源

没有碳水供能

身体就会以蛋白质作为能量来源

自然也会产生大量的蛋白质代谢产物

这些东西会引起色素沉着

导致面色发黄

这就很尴尬啦！

真诚建议：

每餐必须进以碳水化合物为主要构成的主食，其能量应占全天食物总能量的55%上下。晚餐要少吃，但是一定要吃，可以吃低热量的食物，否则也会影响新陈代谢和睡眠质量，平时来不及可以用代餐粉代餐。

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