失眠有救了！这个心理学方法让你快速入睡

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我们知道，药物、心理咨询、运动、禅修，它们都是有效的治疗失眠的方法，我想说的是： 当上述这些方法都无效时，你知道，还有一个更厉害的方法可以依靠，就是催眠。

很多时候，我们失眠，都是因为睡眠的节律被打乱或破坏，导致了意识和潜意识的协同关系紊乱。

大脑的意识想睡觉时，兴奋性无法下降，转入睡眠状态，意识和潜意识的功能无法迅速切换，这是失眠的核心原因。

我们一到睡觉就开始胡思乱想就是其中一种紊乱状态。

而催眠的核心就是调整意识和潜意识的协同关系，一旦意识和潜意识的矛盾冲突得到化解，身体、情绪状态都会得到很大的改善，睡眠的好转是自然而然的结果。

此外，正常睡眠包含了反复循环的四个阶段。

睡眠由浅入深，脑波也由快到慢，幅度由小变大，深度睡眠时大脑是高幅度的慢波状态，又叫“慢波睡眠”，也就是我们俗称的深度睡眠，这是充电状态。

睡眠质量低的人，无法进入“慢波睡眠”阶段，久而久之，身体和心理都会受到负面的影响。

催眠正是国际上常用的改善这些睡眠问题的有效方法，相关学术研究也很多，《国际临床催眠与治疗杂志》《美国临床催眠杂志》都专门发表相关文章。

遗憾的是，国内催眠的应用起步很晚，所以了解的人并不多，受益的人就更加少之又少。

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