面对新型病毒，方知坚持素食与打坐的可贵！

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《大戴礼记·易本命》曰：“食肉者勇敢而悍，食谷者智慧而巧”。

肉类饮食为主的确能够带来明显的肌肉力量，使人勇武有力。但是在精微的能量层面，比如情绪和心智上，肉类却带来更多扰动，因此往往不如食用五谷为主的人更能表现出智力方面的能力。

因此，调整饮食结构，可以从逐渐减少肉类摄入做起，尤其是所谓的“野味”。这样，不仅接触致命新型病毒的机会更少，还能够让身心进入一个更轻盈、更敏锐的状态。

冥想与打坐，让你免疫力倍增

有科学家统计过，人的一生大约平均会感染上百种病毒，但是因病毒而丧生的人数却只是很少的一部分。 人体免疫系统是决定性的因素， 绝大多数的病毒性疾病，最终都是靠人自身的免疫系统才能彻底化解。 简单说就是：身体的能量饱满，外邪才不易入侵。

据《庄子》记载，黄帝曾向名叫广成子的人询问学习长寿之道，广成子说：

“无视无听，抱神以静，形将自正。必静必清，无劳汝形。无劳汝静，乃可长生。目无所视，耳无所闻，心无所知，汝神将守形，形乃长生。”

有益的生活习惯，比如充足的睡眠、适度的运动、以及冥想打坐，对自身免疫力的增强都有重要作用。其中，睡眠、运动的重要性已经被很多人知晓。但冥想打坐对免疫系统的重要作用至今仍只受到少数人的重视。

其实， 冥想打坐（静坐）是增强免疫力的绝佳途径。 那么 ，其中的道理是怎样的？

严格意义上的打坐对姿势是有一定的规范的：无论散盘还是双盘，都至少要求脊柱端直、直背平胸、沉肩坠肘、浮首（头部直立仿佛浮在脖子上），腹式呼吸、全身尽量放松。

这种姿势就导致上半身系统处于很放松的状态，而同时由于下半身被盘结，心脏向上半身的供血就会加大，所以短时间内就能体会到头脑清醒、神力较佳的感觉。

更重要的则是，由于供血量增加，上半身气血循环会明显改善，进而体现为抗寒能力、呼吸系统、脊椎、免疫系统的全面改善。

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