主要观点总结
作家张萌推荐了一系列关于训练方法的书籍，涉及健身、身体运转、增肌训练、拉伸训练等方面。文章还提到了公众号关注和福利领取的信息。
关键观点总结
关键观点1: 推荐书籍及内容简介
作家张萌推荐了一系列关于训练方法的书籍，包括《How The Body Works（人体运转手册）》、《锻炼》、《健身百科全书》、《运动营养全书》、《力量训练解剖全书》、《闪电增肌》、《拉伸训练解剖全书》、《精准拉伸》和《人体筋膜疗法》等。这些书籍涵盖了健身、身体运转、增肌训练、拉伸训练等方面。
关键观点2: 书籍对读者的帮助
这些书籍能够帮助读者了解身体的运作原理，掌握正确的锻炼方法，解决健身过程中遇到的问题，如饮食、补剂摄入等。此外，还能帮助读者进行增肌训练和拉伸训练，解决肌肉劳损等问题。
关键观点3: 公众号关注及福利领取
文章提到了关注公众号“作家张萌”和“青创Youth Startup”的方式，并可以领取福利，如精美英语金句壁纸、个人成长与创业秘笈等。
正文
，讲的是你的身体是如何运转的。
其中讲到了身体的核心构成，每一种器官的运作模式，我觉得你要想锻炼你自己，首先应该了解
身体运转
的这个过程。
如果说运动一定要了解这两个部分，一本是
《锻炼》，
这本书是湛庐出版社出的，这里面讲的是我们如何正确使用身体。
如果是上一本书是身体
使用
手册的话，那这本书告诉你的就是该如何
用好
自己的身体，比如说你的血液、血管，包括血压，一系列的身体中会出现的情况和问题到底是怎么来的？这本书讲得淋漓尽致。
另一本书是
《健身百科全书》，
这本书讲的是什么动作能练到什么部位，健身和瘦身等等方面在这一本书里就都有了。
除了这方面，很多同学还会有问题，那就是健身到底该
怎么吃？
这本
《运动营养全书》
就能解决你的问题，里面写到了补剂的摄入，还有平时的健身餐该怎么制定，这里面有很多具体的饮食建议。
