有 5 种人不能午睡？很多人都是第一种

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所以白天难得有睡意的时候，一定要像守护天使一样把这困劲儿给守住！

一定要撑住啊！一定要留到宝贵的晚上睡。

如果实在是想打个盹儿，睡 15～20 分钟是比较合适的。这样可以有效防止自己进入深度睡眠，睡醒时也不容易有疲惫、头疼、越睡越累的感觉。

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网上还说了，还有好几种人都不适合午睡，午睡对于他们就是慢性自杀……

丁当忍不住又扶了扶眼镜，听到「慢性自杀」这 4 个字就有种不祥的感觉，有没有？

这大概是又遇到了个语文不太好、词汇贫乏的造谣者了。咱们听听心外科的莫然医生是怎么解说的。

体重超标 20%，不能午睡？

图片来源：Huffington Post

午睡会加重肥胖这个说法，很勉强。

根源并不在于「午睡」。胖友们往往都有糖、脂类的代谢异常问题，餐后血糖会飙升得比较高、相关激素的分泌也异常，而在睡眠状态下新陈代谢又比较慢。

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