经常说这样的话，才不会培养出“白眼狼”

对抗抑郁的秘诀之一

我不曾长时间抑郁过，很感恩，但是也体验过短时间的精神颓废低迷。

过日子，柴米油盐酱醋茶，总有各种各样让你着急上火郁闷抓狂的时刻，我的“抑郁期”通常短则几秒钟，长则两三天，滋味真不好受。

在情绪低落的时候，要去想值得感恩的事不大容易，可如果逼着自己去执行，结果基本都是“药到病除”！那如果每天都主动操练感恩呢？在还没发生什么事情之前，先在心里储存满满的感恩能量棒呢？也很明显会起到预防作用，最起码也能缩短发作周期。

所以，现在的我，好像记不清上一次的短期抑郁是什么时候了，这全都要感谢“感恩”这个药。

感恩，从自己做起

前阵子，与一些妈妈们在讨论为什么好像现在的小孩子“感恩”这个品质丢失了？

有一些在计划生育政策下出生的小皇帝们，衣食颇丰，追逐着日新月异的电子产品、一波又一波的明星达人，物质上的无限满足却未曾帮助到他们生命品格的成长。看着他们的自私、冷漠、不感恩，你仿佛可以看到他们的心灵上焦土一片。

很多时候，家长们痛心失望，中国人应该懂得“滴水之恩当涌泉相报”，孩子怎么就学不会？无奈之下抛出一句“你这孩子怎么就不知道感恩呢？”，再狠一点就是“你这个白眼狼，爸爸妈妈养大你有多辛苦知道吗？”

孩子可能真的就给你一个白眼，然后甩门走人……

我谁也不想批评，因为自从先生给我们上课，要让自己处在“problem-solving mode”（解决问题模式），而不是无效的“blaming mode”（责备模式），我就一直在朝这个方向努力。既然“感恩”是一个宝贵的品质，是大人小孩都需要学习的品质，是很多大人责备孩子但其实自己也缺乏的品质，那么怎么解决呢？

说简单也很简单：从自己做起！说困难也很困难：从自己做起！

想要孩子拥有感恩的心，培养的时候对象可不能只是爸爸妈妈。如果孩子拥有了感恩的品质，那么他对谁都会感恩。当他对谁都会感恩，自然爸爸妈妈不会例外。

想起我钟爱的路易斯大叔讲的那句话：“东西无论好坏，都是通过感染获得的。你想要暖和就得站在火边，想要身湿就必须走进水里。”

所以，你想要孩子懂得感恩，就要让孩子浸泡在“感恩”的环境中而被感染。这是一个自然习得的过程，不是刻板说教能起效果的。

这个环境就包括了语言和更重要的行为。而且，语言不是“你要有良心啊，要学习感恩啊”这种，是大人发自内心对别人包括对孩子的感谢的话语。

我记得从小爸妈也没有特别教育过我要感恩，但是我被他们感染了。他们也不是那种言语上很会表达感情的人，特别是爸爸。但是，只要有别人对我们有一点好，他们都记着的，之后还有行为上的表示，比如有什么事情能帮忙的肯定会帮，做什么好吃的也会给人家送。

到了我有孩子没多久，因着家庭破碎我们认识了上帝，认识了他无条件的爱和接纳，生命真是有了大翻转，看什么都不一样了。这个感恩之情是巨大的，实在的，是常常充塞整颗心都无法言表的。现在回想起来，每次跟幼小的儿子说：我们来想着自己已经有的，感谢上帝，你拥有那么多的爱，还有最好的天父，你是多么富有幸福啊。这是最初始却也是最重要的感恩教育。后来每天晚上睡觉前，他都会感恩祷告，找出一天里或多或少值得感谢的事情。

美好的良性循环

自从来了美国，我发现这个国家的人民有一个很强大的地方，那就是大多数老百姓都有一颗感恩的心，和一张愿意表达谢意的嘴巴，当然还有随时准备帮助别人哪怕是陌生人的状态，这是一个很美好的良性循环。

几年前，我的婆婆曾经写过一封“来自奶奶的感谢信”，那是在她儿子去照顾病重的她回来之后。很多人会觉得这是“多此一举”，或者“太见外”，但，这就是人家的习惯，多好的习惯啊，我看了是很感动的。

先生对我这几年的感谢可以装下几箩筐，天天有，时时有，我没有觉得多余，没有觉得见外，没有觉得伪善，总体感觉：很受用啊！我也渐渐学会了多多表达我心中的感谢。

有时走访亲戚给他们带点小礼品，回到家没几天就能看到一张“Thank-you Note”满载衷心的感谢躺在信箱里了。记得有一次，在外州参加一个家庭聚会，结束后我们一家留下在厨房帮忙打扫战场，就这样也收到了感谢信。他们真是大事小事都感恩啊！这就是感恩的品质融到了骨髓里的表现。

还有一件事，也是我记忆中的温馨。之前先生多次去新加坡出差，总住文华东方酒店，而不同的服务员都记住了他要用到筷子，也记住了他的名字，还记住了他吃无糖饼干，照顾如此周到，先生就写了一封感谢信给酒店。没想到，整个酒店都被感动了，大堂经理还在员工开会时朗读了这封感谢信，又专程约先生吃饭，专程感谢了他的感谢信。再后来先生去那个酒店时，总有人跑到他面前说：你就是那位写感谢信的皮尔斯先生吧，谢谢你谢谢你。他无意间还出名了！

我问过先生，为什么他们的“感恩肌肉”如此发达，他说：第一，圣经教导我们要“常常喜乐凡事谢恩”啊，如此叮嘱一定是为了你我的好处；第二，我爸爸从小就告诉我——这个世界责备的话语还是太多，感谢的话语还是嫌少，我们就多说感谢的话吧。

在这样一个环境里，要培养出不感恩的孩子倒显得困难了。儿子现在常常说“妈妈，谢谢你烧好吃的给我，谢谢你送我上学，谢谢你载我去电影院……”虽然都是父母应尽的职责，听着还是很开心。

倒是我，自从儿子被先生培养成随时给女士开车门的小绅士，总是要提醒自己说一声谢谢，不然有时候就又跑回旧习惯里认为这是应该的没啥好谢的。

也许，感恩，就从我们不把什么都看做理所应当开始；也许，一切的感恩都当从感谢上帝开始。

感谢神，常率领我们在基督里夸胜，

并藉着我们在各处显扬

那因认识基督而有的香气。

哥林多后书 2:14