专栏名称: 健康生活圈

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51好读 › 专栏 › 健康生活圈

比钙片强十倍的家常菜，长个子要吃，妈妈必知！

健康生活圈 · 公众号 · 养生 · 2017-07-04 11:48

正文

1、豆腐炖鱼

豆腐是大家熟知的高钙食物，只要吃200克北豆腐，就可以满足一日钙需要量的1/3，比喝半斤奶还要多。而鱼肉中丰富的维生素D能加强人体对钙的吸收。因此，豆腐炖鱼，不仅味道鲜美，更是补钙健骨的绝配。

2、芝麻酱拌菠菜

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