老是心烦气躁？吃点它，助你去火养肾，可惜大多数人不会做

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4、在平底锅内倒入花生油，然后将打成糊状的莲子倒入翻炒。之后加糖、加水，一直煮到水分完全被吸干。

5、之后开始和面，加水和奶油形成一个蓬松的面团。

6、将面团完全揉至表面光滑后，擀成包子皮，然后包起来。

小编喜欢在包子上面刷上 黄色的食用色素 ，这样看起来更诱人，就像烤出来的一样~

放入蒸锅开始蒸，20分钟左右就可以起锅。

一道色泽诱人的莲蓉包，就做好啦！

3、番茄莲子炖猪蹄

番茄酸甜的口感，猪蹄满满的胶原蛋白，莲子清火养颜。这道番茄莲子炖猪蹄，绝对是一道女神最爱的”美颜菜“！

功效：

现代药理研究证实，莲子有镇静、强心、抗衰老等多种作用。在菜里加入莲子作为配料，不仅不会喧宾夺主，还能化腐朽为神奇，将一道普通的菜变为食疗佳品。

猪蹄两只、莲子150g、番茄四个、葱段适量、姜适量

1、准备好各种材料，将猪蹄洗净，加入葱段焯水。

2、热锅下油，加入葱段翻炒，炒出香味后加入两个切碎的番茄。

3、将番茄翻炒出汁后加入猪蹄，继续翻炒，使猪蹄均匀地裹上番茄汁

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