完美有毒，不如做60分的自己

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我记得小时候家里刷墙，我把一桶油漆踢倒了，家人对我说，你犯了滔天大罪，于是我惴惴不安了很多天。在我的认知里，我并不知道踢翻油漆意味着什么，但那一定是给这个家庭，甚至给我们的家族造成了极大的损失。

这样的事情还有很多，一点小事就遭到家人恐吓，觉得自己犯了大错。

这造成了我成年后特别容易自责和内疚。看上去这是善良、负责任，其实，是莫名其妙的盲目自恋。

内疚，是自恋的需要

你真的有这么重要吗？

比如有一次和朋友吃饭，聊起了另一个朋友，随便聊了几句，当时我并没有介意。过了几天，听到这两个人因为什么事情绝交的消息。我第一反应就是，一定是我当时说错了什么话，造成了她们的误会。

我想去问朋友，但又不好意思。这种内疚的感觉就一直陪伴了我很长时间。直到一个偶然的机会遇到了另一个朋友，说起她们当时绝交的原因，是因为一件和我完全无关的事情，其中一个人，睡了另一个人的老公。

人家因为这种核爆级别的事情闹翻了，我却一直在反思是不是自己耍了个响炮把俩人炸飞了。

这种事情还有很多。造成的结果就是，我特别不喜欢社交。每次和人交流，我都要想，我说的话对不对，有没有照顾到别人，比如刚刚说的，如果我在一个胖子面前不小心提了减肥，回家我都能内疚好几天。

当然不仅限于语言上，行为上也是。比如大家聚会结束的时候，如果我开车了，我就有一种感觉，我有义务把所有人都送回家。北京实在太大，这种想法是没法做到的，所以内心中会留下一点点内疚在里面，觉得自己没有照顾好别人。

前几天在武汉上曾奇峰老师的传播师课程，老师开玩笑说一位朋友： 你觉得你看我们一眼，都能把我们全部杀死！ 大家都笑了。这种莫名其妙的自责，就是自恋。

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