早晨这个时间叫醒孩子，身高竟比同龄人平均矮7厘米！家长别不当回事

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另外，除了不能改变的遗传因素，想要孩子长高，还有两件事要做好：

第一件事是营养吸收，虽然对孩子身高产生直接作用的是蛋白质、微量元素、矿物质三种，但是孩子尚处于发育阶段，饮食讲究营养均衡。

其次孩子的肠胃要好，确保营养吸收顺畅，可以给孩子喝些双低聚乳清，调养脾胃，让孩子营养吸收好，助力发育。

第二件事是适量运动，有规律的进行一些户外运动，也能影响孩子的身高，像是打篮球、跳绳之类的运动，会很大程度上促进孩子骨骼发育，但是要注意适量，不能过度运动，以免适得其反。

两个黄金时间睡觉，孩子才能长高

对于身体发育状况不同的孩子来说，需要的睡眠时长也是不同的。 比如：

研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一，超过运动和饮食，原因就在于睡眠中会分泌出生长激素。

以上是专家推荐的睡眠时长标准，只有达标了，孩子才更容易长高。

另外，不同年龄孩子，也有各自的正确入睡时间表，这是来自澳大利亚儿童研究所的儿童睡眠专家Harriet Hiscock对各个年龄的孩子的入睡时间的建议：

对于新生儿来说，往往需要 14至17 个小时的睡眠；

婴儿需要 12至15 个小时；

学龄前儿童（3~5岁）需要

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