女人正确的生活方式

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关于饮食

1. 在牛奶和豆浆之间，选择后者。

2. 觉得还可以再吃半碗饭时，离开餐桌。

3. 如果身体不感到饥渴，每天只需饮用4杯水。

4. 多喝酸奶。

5. 无论什么原因，都别抽烟。

6. 在食谱里添加杂粮和蔬菜。

7. 饮绿茶胜过红茶。

8. 重视早餐多过晚餐。

9. 控制盐的用量 。

10. 起床后先刷牙，再喝水。

关于运动

1. 多享受早晨8－9点的阳光。

2. 跑步、骑脚踏车等运动可以保持优美的腿部线条。

3. 热水泡脚可有效预防静脉曲张。

4. 精神极度疲倦时并不适宜以运动减压，休息更重要。

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