秋季养生，这些东西必须吃！

微路况 · 公众号 · 汽车 · 2016-10-16 10:51

正文

其实原理很简单，鱼类肉质内含有欧不饱和脂肪酸，这些东西能起到抗凝血剂的作用，对血压有所帮助，能够有效的降低血压，还能抑制心肌的兴奋性，由此来更好的保护心脏。

秋季多吃鱼肉，尤其是海鱼的鱼肉，会对心脏养护起到尤为明显的养生效果。

血管

红薯

在咱们国家，红薯几乎是老少皆宜的一种食物，可以说是备受喜爱，烤红薯，红薯粥，拔丝红薯……做法是五花八门，吃起来是各种滋味。

养生中，红薯也是有很多功效的，他能够起到“补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴”的功效，最重要的是经常食用红薯还可以保持血管的弹性，能够有效的防止动脉粥样硬化，所以红薯对心血管系统能齐到一定的保护作用。另外红薯属于粗纤维食物，秋季内火旺的人可以略多吃，能有效的缓解便秘等症状。

不过虽然红薯好处很多，但是吃的时候大家还是要有所注意的，说到淀粉，大家都知道，最常见的淀粉有土豆粉和红薯粉，其实，红薯中淀粉以及糖的含量是很高的，会比较容易出现餐后高血糖的症状。

脾胃

莲藕

大家都说莲藕属阴不能吃。其实是这样吗？

中国的中医认为，生藕味甘，性寒，入心、脾、胃经，莲藕具有清热生津和补脾开胃这些功效，而做熟的莲藕呢，性温，具有益胃健脾得功效，除此之外，还能养血补气。

所以，这个属阴不能吃的说法，是有一定误区的。莲藕是分情况的，如果补虚那就是正常的吃熟莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚的人都是很有好处的，而生活中大家基本上都是熟吃莲藕的。

养眼

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