专栏名称: 国际科学

研究发现：对中老年人来说，这两类运动，能降低骨折风险！

国际科学 · 公众号 · · 2025-05-26 18:16

正文

这项名为 “LIFTMOR-M” 的研究招募了 93 名年龄在 45 岁及以上的中老年男性，并将他们分为三组进行不同类型的训练：

高强度抗阻训练组（ HiRIT ）、等长轴向压缩训练组（ IAC ）和对照组（ CON ）。

经过为期 8 个月的训练，研究得出的结果引人深思。

首先，

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