什么？你们连蛋黄都不让我吃?！

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敢不敢每天都来打卡？

可怜的蛋黄什么都没做错

但是却背负了各种罪名

而且一背就是几百年

哪怕是现在有人给它平反了

还是有人指着蛋黄的鼻子说

“这家伙不能多吃

多吃了会得心脏病”

谣言认为

蛋黄会提升体内

坏胆固醇的水平

造成各种心血管疾病

最新的研究已经推翻了

关于胆固醇的理论

通过食物摄入的胆固醇

并不会对人体内的

胆固醇水平造成显著影响

鸡蛋的营养价值很高

蛋白质只不过是一方面

如果你只吃蛋白

那么你只能吃到最多一半的蛋白质

剩下的蛋白质以及各种微量元素

调节人体激素水平的脂肪

以及极佳的口感都在蛋黄里

如果你处于减脂期

那么你或许需要控制一下

蛋黄的摄入从而减少总热量的摄入

除此之外没有任何理由拒绝蛋黄

你是不是除了吃鸡蛋之外

还喝粉儿（蛋白粉）？

如果没及时补充

你内心是不是在在想

那个今天白练了或者是会

大大降低你训练的效果？！

练完之后必须马上摄入蛋白质？

NO！

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