宋祖儿复出二连爆，80斤都不到的她是怎么哭出双下巴的？

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这样形成的下颌缘不清晰双下巴其中一个原因即是 颈阔肌紧张 。

大部分人的颈阔肌起自胸大肌和三角肌表面的深筋膜，向上止于口角，也就是 覆盖了整个脖子和下颌缘部分 。

▲颈阔肌示意图

劲阔肌紧张发力就会将脸、下颌往下拽 （参考低头的动作） ，包括皮下脂肪等软组织也会被牵拉往下，所以整个 下颌缘包括下巴都出现坠落感 。

长此以往，下颚线以上就模糊了，下巴也积蓄成双。

面对这种肌肉的问题，怎么办呢？

改善方案1：拉伸+锻炼

我们 全身的肌肉都是协同作战 ，有支持我们弯腰驼背的肌群就有支持我们昂首挺胸的肌群。

而此消彼长，当 颈阔肌紧张，与之 对抗的肌群就容易摆烂，所以我们可 以 动员对抗肌群强壮起来。

核心就是：拉伸颈阔肌+锻炼后背肌群 （也就是跟平时弯腰驼背的肌群反着来）撸铁、普拉提 ， 背部肌群的强化训练都可以做。

另外 尽量保持体态展肩、抬头 ，减少埋头玩手机、伏案工作的时间。

改善方案2：注射肉毒毒素

当然想要逃过锻炼的 糖精们，也可以直接选择借助科技： 通过微滴注射肉毒素 的方式来放松颈阔肌。

也就是我们常常听到的“ 下颌缘提升 ”项目，效果可以说是立竿见影的。

图源：小红薯6693F4E0

想省钱或是对注射心存疑虑的姐妹，咱们做好拉伸和锻炼，纠正体态就好！

02

骨性支撑不足

这种类型的，其实在 动过骨头 的女明星身上比较容易出现。

我们都知道间建房子要先打地基，地基不牢，上面建筑就盖不高。

咱们人体力学结构的基石就是骨头。肌肉、筋膜、脂肪都是以骨头为基石去附着生长，所以 骨头的结构很大程度上决定了我们的容貌 。

原因1：下巴后缩

当 下颌骨发育不良 ，下巴后缩 ， 骨性支撑度不够， 我们筋膜皮下脂肪就会“无处附着”，因此就更容易往下垮，出现双下巴。

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