周末小满，应该吃什么防什么?

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炎炎夏日，热时不急贪凉，求冷凉不可太过，如若贪凉卧睡则易于引发风湿症、湿性皮肤病等疾病，也易引发胃肠炎、痛经等。

• 养生要点四：湿热邪侵，预防皮肤病

小满节气是湿热邪侵而皮肤病高发时期，湿热邪侵而致的皮肤病，如风疹、湿疹等，往往为湿郁肌肤，复感风热或风寒，与湿相博而成；或肠胃积热，复感风湿邪，内不得疏泄，外不得透达所致。预防治疗：少居湿地，少食肥甘厚味，纳凉饮冷有度，汗出当风应及时擦去其液。如若不适，及时求医，多以疏风祛湿、清泻血热之治为主。

小满节令食疗养生

小满节令食疗养生，当重视顾护皮肤湿痒之调养，以清爽、清淡素食为主，常食清利湿热之物，如赤小豆、薏苡仁、绿豆、冬瓜、丝瓜、黄瓜、黄花菜、山药等祛湿醒脾，益人健体的食物。忌食或少食膏粱厚味、甘肥滋腻、生湿助湿的动物脂肪、海腥鱼类、酸涩辛辣、性属温热助火之品及油煎熏烤物，如：生葱、生蒜、生姜、芥末、胡椒、辣椒、茴香、桂皮、虾、蟹海、牛、羊、狗、鹅肉等。

清凉适口的夏令美味

芹菜胡萝卜拌豆腐

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