实操性最强的减脂指南，没有脂肪受得了这种套路

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这个方法的好处是能让身体使用多点脂肪之余，仍能保持新陈代谢，而且能减少饥饿感！

清淡饮食能快速减重

连续一段时间的无节制饮食后，体重秤上的数字是不是增长了好几斤？不要害怕，这增长的数字并一定都是脂肪。

体重短期大幅变化的其实并非是脂肪堆积，而是盐在捣鬼。

一般情况下，人在一段时间的清淡饮食后，突然无节制的高油高盐饮食会导致摄入过多的钠，引起身体短暂性的储水，从而造成体重波动。

除了影响体重秤上的数字，摄入过多的盐还会导致部分人群的身体表现出浮肿，尤其是眼皮等部位会在刚睡醒时有明显的肿胀。

想要尽快的将多余水分排出？最直接有效的办法是执行清淡低钠饮食，避免饮食中继续摄入过多的盐分，一般持续1-2天，水肿的情况就会有明显减轻。

同时在清淡饮食期间，也可多选择菌菇、绿豆、绿叶蔬菜等高钾的食物，以及适量饮用咖啡，有利于排出多余的钠，缓解水肿。

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