这 10 种「美容食物」，吃了会有神奇的变化

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燕窝虽然卖得贵，但营养组成其实就是碳水化合物加蛋白质。

而且从蛋白质质量来看，吃燕窝还不如去吃一颗鸡蛋。

至于被商家炒作到神乎其神的唾液酸，没有证据证明它对人有美容保健的功效。

更何况，燕窝还有过敏的风险。 为了美容养颜的目的花高价吃燕窝，完全没有必要。

那些年，加在燕窝里的冰糖，都成为了现在肚子上的脂肪。

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桃胶黏黏的，在桃树上有修复树皮的作用。

但是很遗憾，桃胶作为一种植物分泌物，并不含有胶原蛋白，更不能帮你补充胶原蛋白了。

桃胶炖皂角米，其实就是一碗碳水化合物。

皂角米的热量跟米饭差不多，但是，因为桃胶和皂角米都含丰富的可溶性膳食纤维，类似于燕麦，替代主食有助于缓解便秘。

但是，它们都不能帮你修复容颜。