推荐一本适合入门的英语原版书

主要观点总结

本文推荐了一本科普类畅销书《Outlive: The Science and Art of Longevity》，作者是前外科医生、现任健康和长寿研究专家Peter Attia。该书介绍了作者提出的Medicine 3.0概念，强调预防疾病的重要性，并提到了四类健康杀手及相应的预防措施。作者提倡合理饮食、规律运动、冥想等健康生活方式。该书词汇难度不高，阅读体验良好，还有英文有声书资源可供参考。

关键观点总结

关键观点1: 书籍介绍

本书介绍了健康和长寿的研究专家Peter Attia的新书《Outlive: The Science and Art of Longevity》。该书为科普类题材，涉及梦境隐喻对疾病源头的思考。

关键观点2: 梦境隐喻和疾病源头

作者提到自己的梦境以及疾病的隐喻，指出找到疾病源头的重要性，并强调预防优于治疗。他还提出了Medicine 3.0的概念。

关键观点3: 健康杀手及预防措施

作者指出了四类导致大多数人死亡的疾病（心脏疾病、癌症等），并提出了合理的饮食和运动习惯作为预防措施。

关键观点4: 生活方式建议

书中提到了合理饮食、保持情绪健康等方面的建议。特别指出应该避免现代食品科技含量过高的加工食品，并推荐新鲜蔬菜水果等多样化食物。

关键观点5: 其他资源和推荐

作者推荐了图书对应的英文有声书资源，并提供了在线获取方式。此外，还提到了社群活动和其他相关资源链接。

正文

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他还提倡通过冥想（meditation）来提升身心健康。冥想是现在很流行的一种放松方式，它能让大脑摒弃外界杂音而只专注于当前时刻，这有助于我们达到深度的宁静和专注状态，从而减轻压力、改善情绪。

同时，保持规律运动也能够帮助我们减轻压力，提升情绪稳定性。

这本书虽然是一本科普读物，但是词汇难度并不高，也没有什么复杂句式。作者文风很亲切，没有专业人士高高在上的架子，阅读体验很不错。通过读这本书我们还可以积累很多与健康话题相关的表达。

图书还有对应的英文有声书，朗读的语气和节奏都恰到好处，非常推荐各位去听一听。

这本书网上有不少资源，B站上就有人上传了有声书和电子版。在B站搜：outlive有声书，就可以看到。

淘宝和京东也有卖这本书的纸质版，有兴趣的同学也可以去看看。

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