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51好读 › 专栏 › 练瑜伽

一道海鲜意面，和她背后的男人们

练瑜伽 · 公众号 · 健身 · 2017-01-23 06:31

正文

食材：

黑鱼片（鱼可替换） 18片

新鲜洋葱切片 80克

番茄 12瓣茴香 100克

意大利通心粉 320克

配料：大蒜/松子/金色软葡萄干

白葡萄酒/橄榄油/香菜

海盐/黑胡椒粉

↓↓↓

＞＞＞ 1.鱼片切成细条，茴香芯和去皮番茄切成很薄的薄片。

＞＞＞ 2.平底锅中1～2汤匙特级初榨橄榄油热锅，倒入1瓣切碎的大蒜，80克切薄片洋葱。

＞＞＞ 3.翻炒至变色，加入4汤匙松子，2汤匙金色软葡萄干和西红柿，

＞＞＞ 4.加入1杯白葡萄酒。

＞＞＞ 5.加入黑鱼文火煮1分钟。

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