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超级有效的下腹训练！再也不怕下面“少两块”！

爱健身 · 公众号 · 健身 · 2021-10-06 08:48

正文

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以下几个动作，每次做3-4组，

组与组间可休息1分钟。

NO.1 十字交叉15下

NO.2垂直摆动15下

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