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超级有效的下腹训练!再也不怕下面“少两块”!

爱健身  · 公众号  · 健身  · 2021-10-06 08:48

正文

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以下几个动作,每次做3-4组,

组与组间可休息1分钟。


NO.1 十字交叉15下



NO.2垂直摆动15下








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